بنابراین، در سال 2022 به خودتان قول داده اید که سالم تر زندگی کنید و تناسب اندام داشته باشید. حتی ممکن است این فرآیند را از قبل شروع کرده باشید، اگرچه این روزها بزرگترین چالش این نیست که چگونه شروع کنید. این نحوه ادامه دادن است که بسیار مهم است.
ممکن است در حال حاضر به قسمت دوم فکر نکنید. همه چیز در ابتدا خوب است، اما به زودی احتمالاً قبل از اینکه شیار خود را پیدا کنید، با وسوسه تسلیم شدن روبرو خواهید شد. درک دلیل آن آسان است.
تمرین محدودیت‌های شما را از بین می‌برد و می‌تواند از نظر جسمی و عاطفی به شما صدمه بزند و پایبندی به آن را سخت کند. ما شروع به بهانه تراشی می کنیم مانند نداشتن زمان کافی، لذت نبردن از کاری که انجام می دهیم یا سخت بودن آن کار. وقتی تغییرات را بلافاصله نمی‌بینیم، ناامید می‌شویم، نمی‌دانیم که زمان می‌برد، و بیشتر تغییرات در ابتدا داخلی هستند. این ذهن شماست که باعث می شود از کار دست بکشید و ذهن شما قبل از اینکه بدنتان دست از کار بکشد تسلیم می شود.
البته، شما نمی‌خواهید سفر را در دو ماه متوقف کنید، اما به حرکت خود ادامه دهید.چه به دنبال سلامت جسمی و انرژی بهتر، اعتماد به نفس بهتر بدن، یا اهداف بلندپروازانه‌تر ورزشی مانند دویدن در یک مسابقه باشید. خوشبختانه، راه‌های زیادی برای باانگیزه ماندن یا شروع ایجاد عادات سالم‌تر وجود دارد.خوش بین بودن
از آن لذت ببرید!
مهمترین توصیه در مورد سلامتی و تناسب اندام این است که لذت ببرید. گزینه های زیادی وجود دارد که نیازی نیست در برنامه ای که از آن لذت نمی برید گیر کنید. وقتی این اتفاق می افتد همه چیز را با هم مخلوط کنید. کلاس‌های گروهی سرگرم‌کننده مانند زومبا را انجام دهید، در مسابقات ثبت‌نام کنید، وزنه‌های سنگین را با مربی بلند کنید یا فقط با خانواده و حیوانات خانگی خود به پیاده‌روی بروید. فعالیت هایی را که دوست دارید انجام دهید و برای مدت طولانی تری انگیزه خواهید داشت. برای ماندگاری آن، باید از سفر به یک زندگی سالم تر لذت ببرید.حافظه فعال
بنابراین، در سال 2022 به خودتان قول داده اید که سالم تر زندگی کنید و تناسب اندام داشته باشید. حتی ممکن است این فرآیند را از قبل شروع کرده باشید، اگرچه این روزها بزرگترین چالش این نیست که چگونه شروع کنید. این نحوه ادامه دادن است که بسیار مهم است.
ممکن است در حال حاضر به قسمت دوم فکر نکنید. همه چیز در ابتدا خوب است، اما به زودی احتمالاً قبل از اینکه شیار خود را پیدا کنید، با وسوسه تسلیم شدن روبرو خواهید شد. درک دلیل آن آسان است.
تمرین محدودیت‌های شما را از بین می‌برد و می‌تواند از نظر جسمی و عاطفی به شما صدمه بزند و پایبندی به آن را سخت کند. ما شروع به بهانه تراشی می کنیم مانند نداشتن زمان کافی، لذت نبردن از کاری که انجام می دهیم یا سخت بودن آن کار. وقتی تغییرات را بلافاصله نمی‌بینیم، ناامید می‌شویم، نمی‌دانیم که زمان می‌برد، و بیشتر تغییرات در ابتدا داخلی هستند. این ذهن شماست که باعث می شود از کار دست بکشید و ذهن شما قبل از اینکه بدنتان دست از کار بکشد تسلیم می شود.
البته، شما نمی‌خواهید سفر را در دو ماه متوقف کنید، اما به حرکت خود ادامه دهید.چه به دنبال سلامت جسمی و انرژی بهتر، اعتماد به نفس بهتر بدن، یا اهداف بلندپروازانه‌تر ورزشی مانند دویدن در یک مسابقه باشید. خوشبختانه، راه‌های زیادی برای باانگیزه ماندن یا شروع ایجاد عادات سالم‌تر وجود دارد.خوش بین بودن
از آن لذت ببرید!
مهمترین توصیه در مورد سلامتی و تناسب اندام این است که لذت ببرید. گزینه های زیادی وجود دارد که نیازی نیست در برنامه ای که از آن لذت نمی برید گیر کنید. وقتی این اتفاق می افتد همه چیز را با هم مخلوط کنید. کلاس‌های گروهی سرگرم‌کننده مانند زومبا را انجام دهید، در مسابقات ثبت‌نام کنید، وزنه‌های سنگین را با مربی بلند کنید یا فقط با خانواده و حیوانات خانگی خود به پیاده‌روی بروید. فعالیت هایی را که دوست دارید انجام دهید و برای مدت طولانی تری انگیزه خواهید داشت. برای ماندگاری آن، باید از سفر به یک زندگی سالم تر لذت ببرید.حافظه فعال
3 مهارت جدید ضروری برای یادگیری پیشرفت شغلی :